简单排毒药膳 不同体质不同吃

编辑:小豹子/2018-05-09 16:33

  我们日常生活和饮食中会有很多不当的地方,致使我们的身体产生一些废物和毒素。想到身体内有毒素排不出来,是不是觉得很可怕呢?大家都说排毒和养颜是“绑定”在一起的,没有排毒,何来养颜呢?

  很多朋友都曾经问“如何排毒”?排毒、排毒,重点就在这个“排”字上面。我们身体里面大部分的毒素都是通过肠道排出凤凰彩票欢迎你(5557713.com)来的,所以排泄功能不好,就会导致身体里面的毒素被肠道二次吸收,产生一些疾病。所以便秘堪称排毒道路上的“头号绊脚石”,想要把这块“绊脚石”踢开?少不了饮食调养的帮忙。应该怎么吃呢?赶紧往下看吧!

  小贴士

  便秘是指大便秘结不通,排便间隔时间延长,或有便意而排出困难的一种病症。引起便秘的原因有燥热内结、气机郁滞、气血两亏、阴寒凝结等,凡脾、胃、肾、肺诸脏的功能紊乱,均能引起肠道气机失调,传导失常而形成便秘。

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  功能性便秘、肠道易激综合征、肠炎恢复期、直肠及肛门疾病、内分泌及代谢性疾病、肌力减退以及因其他疾病而并发的便秘,均可参照下文治疗。

  一、膳食原则

  1. 通便为便秘的基本治疗原则。实秘者以清热润肠通便、顺气导滞为治则,虚秘者以益气养血、温通干结为治则。

  2. 宜食富含粗纤维的蔬菜和水果。实秘者宜多食新鲜水果蔬菜和有疏利作用的食品,禁忌辛辣、烟酒、甜黏、生冷、油腻及不易消化之品;虚秘者的饮食以易消化、补益为主,并尽可能地补充油脂。

  二、辨证食疗

  1. 燥热内结

  【证候】大便干燥不通,数日不行,面赤身热,腹部胀满或疼痛,口唇胀满或疼痛,口唇干燥生疮,口臭心烦,小便短赤;舌红苔黄燥,脉滑数。

凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)口臭心烦,小便短赤;舌红苔黄燥,脉滑数

  【治法】清热润肠。

  【食疗方】

  (1)麻油拌菠菜(《经验方》)

  配方:新鲜菠菜250g,麻油15g。

  制法用法:先将新鲜菠菜用清水洗净,锅中加清水煮沸,放进食盐,再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出,用刀切段,加入麻油拌匀即可。每日2次,10天为1个疗程。

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